皆様こんにちは！

U-Select津みなみでございます！

 

 

 

 

 

・・・・・今日は何を皆様にお伝えいたしましょうか・・・・？？

 

 

 

 

 

 

昨日に棚もご紹介致しましたし・・・。

 

 

 

 

 

あの棚は藤田さんと松本さんがほんとに一生懸命作成してくれました。

流石ですね！！やはり女は強しです！！

 

 

 

そこで本日私も強さを発揮させようとタイヤを1本運んだのですが

 

 

 

 

 

重い。

 

 

 

 

想像していたよりはるかに重い。

 

 

 

なめてました・・・。

 

 

 

何食わぬ顔で軽々と持ち運んでいるサービスさんはほんとにすごいです

 

 

 

もっと軽々とタイヤを持ち運べるようになりたいこの頃でございます。

 

 

 

筋トレ必須ですね（笑）

 

 

 

ということで決まりました！

 

 

本日は・・・

 

 

おうちでできる運動

 

 

 

をご紹介致します！！

 

 

 

この機会に私とご一緒に体を鍛えませんか？？？

 

 

 

本日は特別に堀江トレーナーと江尻トレーナーにご説明して頂きます！！

 

 

／ハードやで！！＼

 

 

 

それではまず初めに・・・

 

 

二人一組になります。

 

 

 

 

1人が足をあげもう1人が支えます。

 

 

そのまま投げ倒します。

 

 

堀江『ばいばーーい』

 

江尻『うあぁぁぁぁ』

 

 

江尻『これはハードですわ』

 

 

これを何度も繰り返します。

 

 

 

 

こんな感じです。（笑）

 

 

楽しそうですよね。

 

 

・・・一人でできるものはないの？？

 

 

ご安心下さいませ。

 

 

今から江尻トレーナーによるとっておきの動画をご紹介致します！！

 

 

ぜひクリックお願い致します！

 

江尻バーピージャンプ！

こちらはバーピージャンプという体操です。

 

 

 

1.立っている状態からしゃがみ、地面に手をつける。

 

 

2,足で地面を蹴り後ろに伸ばす

 

 

3.足を戻ししゃがんだ状態に戻る

 

 

10回を3セット行うそうです。セットごとの休憩は1分だそうです！

 

 

とってもハード！！！！！

 

 

しかしこれを行うことによって脂肪燃焼に効果が期待できるそうです！！

 

嬉しい！

お家で出来るトレーニングですので皆様もぜひ試してみてはいかがでしょうか！？

 

怪我にはお気を付けくださいませ

 

 

 

堀江・江尻トレーナーありがとうございました。

 

／疲れタワー・・・＼

 

 

 

思えば堀江トレーナー立っていただけでは・・・・・・？

 

気のせいですね！

 

それではまた！！！